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产后多久可以开始减肥

点击: 来源:深圳妇产医院 编辑日期:2021-09-30
  很多有女性会不在乎自己的身材,为了保持住苗条的身段,节食减肥的手段五花八门。那么,产后妈妈们都是怎么花式减肥的呢?产后多久可以开始减肥比较合适?来听听深圳妇产医院怎么说。
  产后多久可以开始减肥
  生过孩子的妈妈都知道,为了让肚子上的赘肉缩回去需要花费不少的心思和努力。产后身材走样的妈妈更是比比皆是。为了让身材尽快恢复生产前的曼妙状态,都知道产后减肥宜早不宜迟。
  那么,产后如果想要减肥,深圳妇产医院建议大家可以在生完宝宝的两三个月内开始运动(顺产生完两个月,剖腹产生完三个月为宜)。这是因为,产后坐月子的那个月,还是需要静养为主。等到出了月子,如果身体状况允许,那么适当做做产后瑜伽,开始适当的节食减肥,是可以的。当然,如果还在哺乳的孕妈妈,则不建议节食减肥。
  不过要提醒的是,产后减肥不要盲目加大强度或者节食减肥过度,要依据你的身体状况来定,毕竟生孩子也耗费了你不少的“精力”,如果身体跟不上运动的强度,或者身体因为减肥营养跟不上,反而不利于身体健康。
  而且,产后减肥是个长期的过程,提醒妈妈们还是要有点耐心,生孩子都要十个月,别着急将身上的肥肉甩掉,想要恢复小腹孕前紧致、平坦的状态,至少也要花同样长或是更长的时间才好。心急吃不了热豆腐,如果有条件的话,请专业的产后恢复医师帮忙做指导,可能更事半功倍也不损伤健康哦。还以不明白的地方,可点击在线预约挂号前来咨询。
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